痛風 食事 一覧

痛風の原因となる尿酸値をコントロールするには

バランスのよい食事、減量、水分補給、などがあげられます。

プリン体を多く含む食材もなるべく避ける程度の感覚で

少量ならOKと考えむしろ、それをガマンすることで

ストレスをためるほうが悪影響がありそうです。

★痛風でさけたい食事 一覧

ビール、ワイン、レバー、カツオ、まぐろ、いわし

さんま、明太子、スルメ、牡蠣、白子、ウニ

カニ、海老、乾物、マッシュルーム、アスパラガス

カリフラワー、ほうれん草、グリンピース、

利尿作用の強いお茶やコーヒーも尿酸の排出を

妨げますので水分補給は水がオススメです。

それから、尿酸値をさげるのに効果的な果物として

いちご、ブルーベリー、さくらんぼなどがあります。

コチラもチェック＾＾

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